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龙亨线上娱乐 47岁闫妮暴瘦成这副“鬼样子”,山野村姑市侩女人,终于减肥蜕变

时间:2020-01-11 17:27:49 人气:3315

龙亨线上娱乐 47岁闫妮暴瘦成这副“鬼样子”,山野村姑市侩女人,终于减肥蜕变

龙亨线上娱乐,闫妮一直都是很“市侩”的一个形象,从武林外传中认识的她,那时候是佟掌柜,虽然语言朴实很接地气,但是,对于她的形象,确实一直认为不咋滴,毕竟她自己都不怎么上心。

中年女人发福似乎成为一种魔咒,闫妮也是中标了。所幸,她开始奋斗了。因为从电视剧路线,改走电影路线,难免会遇上需要小露性感的画面,所以,她终于开始关注自身形象,开始了减肥之路。一个毅力强,并行动力强的女人,到底多可怕?看看闫妮的效果就知道了。

她已经瘦成这个鬼样子了!,好喜欢,好好看。

这腿,追得上号称价值3千万的莫文蔚了,比郑爽的漫画腿,也是丝毫不让。细长直,不当腿精太可惜了。自从上了一次快乐大本营后,感觉整个世界都在为她洗白。

闫妮自己也表示,从开始减肥到成功,只用了3个月,从土肥圆大象腿到筷子腿,真的没有那么难。很多人都不知道为啥这道理到自己身上就行不通了,那闫妮到底是如何做的呢?

我们所谓努力了,也就是今天运动,明天大餐,一星期之后啥都忘了,该吃吃......

而有规划,有毅力的闫妮(明星),总是给自己找到各种不能放弃的理由!在配合饮食+运动。

运动使人快乐,也不是那么辛苦了

其实不是减肥难,而是,环境不适合,或者方式错误了!

今天美姐教大家4个动作,在家里就能轻轻松松瘦下来!现在外面太冷,跑步太累,我们可以用4个简单的动作解决问题。这四个动作很简单,每天睡前拿出一点时间做一下,不仅能让你有好身材,更会促进你的睡眠!

双脚伸直踩着拉力器,双手拉近把手,双手胳膊夹紧,用小臂去拉伸,直到双脚跟身体呈90度角。(不到这个角度也没关系,不强求,力所能及就行,慢慢进步)

每次拉20次,一次2~3组,一天可以早晚做2次。力度可以随机增加,马甲线还真的是不难。(可参考下图动作)

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双腿踩住拉力器,腰部挺直,头看向正前方,双臂拉住拉力器,垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次,每天可做3组。可参考下图动作。

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坐在椅子或者沙发上,挺直背部和脖子,双手夹紧腋下,双脚踩住拉力器,小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象,天鹅背,真的不要太简单。每次15次,每天可以进行3组,可参考下图动作。

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这个动作难度很大,可是效果确实很好,同时训练到了腿部,腰部和背部,甚至拜拜肉都能消除。

双脚绷直踩住拉力器,双臂夹紧腋下,腰部绷直,屁股着地就好,腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。(腹部会有强烈灼烧感,效果很直接)这个动作,每次10次,一天可进行2组,强大因人而东,适量就好。可参考下图动作。

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每个人都渴望自己拥有理想身材,所以这时候,管理方式很重要。大家一定要多多运动起来。大家如果想要购买这款拉力器的话,点击下方的商品卡,就能直接购买了。

这款拉力绳外形很小巧,在房间就能运动,就算出差都能放在行李箱,这样就没有不练的借口了,每天都要跟它相处30分钟,泫雅式好身材就出来了。

拉力绳的绳子是乳胶材质,为增强拉伸的韧性,绳子特意做成管状,不但轻巧,也不容易断裂。

手柄也是用弹性泡棉裹着,手感好不打滑,减少摩擦,可以避免手部起茧哦

拉力绳脚部的设计同样贴心,特意添加了凹槽,达到防滑的效果,并且使用特殊材质,让它具有耐磨的特性,能够长期使用。

这是一款老少都可使用的家用健身绳,每天坚持30分钟,一个月见证好身材!跟我一起加入运动吧~

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